أسرار فاكهة الكاجو المجففة في محاربة الإكتئاب

فواز – شبكة وعي

تعد فاكهة الكاجو المجففة من أكثر المكسرات إنتشاراً و رواجً خصوصاً في المناطق الأسيوية.

وهي فواكهة مجففة تساعد على التخلص من الإكتئاب، ويعد الإكتئاب من الحالات التي يصعب الإعتراف بها، على الرغم من ذلك الكثير منا يعاني من حالات الإكتئاب في فترة محددة من حياته أو على الأقل عاصرها مع شخص يعرفه جيدا.

وأشارت العديد من الدراسات أن الإكتئاب “مرض عقلي حديث”، و تزداد نسبة نتيجة التوتر والضغط العصبي الواقع بسبب الحياة التنافسية وأسلوب الحياة التي نعيشها اليوم.

الإكتئاب وأعراضه :

تعريف الإكتئاب : هو عبارة عن حالة عقلية خطيرة، والتي يجب أن تؤخذ بعين الإعتبار ، ومعظمنا قد مر ببعض المشكلات مثل انخفاض طاقته، الفتور أو الحزن، وهذه الحالات والمشاعر يمكن أن تكون تقلبات مزاجية مستمرة  فقط،

ولكن الأشخاص الذين يمرون بالإكتئاب ، تدوم معهم بعض الأعراض مثل اليأس ، اللامبالاة ، التعب ، الحزن وقد تصل في بعض الاحيان إلى الميول للإنتحار يوميا.

طرق علاج الإكتئاب :

يتطلب الإكتئاب الرعاية الفورية ، وهو حالة قابلة للعلاج عن طريق عدة علاجات سلوكية ، الاستشارات ووصف العقاقير ، التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ، على الرغم من ذلك،

فهذه الأدوية تسبب العديد من الآثار الجانبية السلبية على صحة المريض ، ومنها الغثيان ، التعب، الصداع ، الإرتباك وغيرها من الأعراض التي تعيق القدرة على ممارسة الأنشطة الحياتية اليومية.

لذلك يفضل الكثير من الناس البحث عن العلاجات البديله ويلجؤن الى العلاجات العشبية أو الطبيعية لعلاج القلق والإكتئاب،

مما يقلل خطر التعرض للآثار الجانبية ، توجد العديد من المكونات الطبيعية ، التي يسهل توفيرها ، وتعرف بقدرتها على تقليل أعراض الإكتئاب إلى حد كبير.

الكاجو فاكهة مجففة لعلاج الإكتئاب:

يعد الكاجو من أبرز هذه المكونات التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي لتحسين الحالة المزاجية وعلاج الإكتئاب  حيث يشير الخبراء أن الكاجو له نفس تأثير تناول جرعة دواء البروزاك،

وهو من أكثر الأدوية الشائعة المضادة للإكتئاب ، لذلك ينبغي التعرف على كيفية عمل الكاجو في علاج القلق والإكتئاب.

– الكاجو مصدر للسيروتونين :

بالإضافة إلى أنه غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد ، البروتين والأوميجا3 ، فالكاجو مليئ بالأحماض الأمينية مثل التريبتوفان ،

الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون السيروتونين ( هرمون مضاد للإكتئاب) بفاعلية ، فنقص إنتاج السيروتونين في الدماغ أحد الأسباب الرئيسية للإكتئاب ،

ويؤدي إلى العديد من الأعراض منها الحزن والقلق ، لذلك يمكن تناول الكاجو للتغلب على هذه المشكلة.

– الكاجو غني بالماغنسيوم :

إن مكسرات الكاجو تعرف بمحتواها الغني بالماغنسيوم ، الذي لا يساعد فقط على بناء عظام قوية ، بل يساعد على توازن الحالة المزاجية،

كما يعرف الكاجو بقدرته العلاجية في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، يحسن ضغط الدم المنخفض الذي يسبب احيانا القلق والإكتئاب.

الكاجو يوفر الأحماض الدهنية الصحية :

يحتوي الكاجو على دهون الأوميجا3 ، الهامة للحفاظ على وظائف وصحة الدماغ ، وتعمل الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة ضمن مكوناته على تعزيز إنتاج هرمون السيروتونين المضاد للإكتئاب ،

مما يساعد في الحفاظ على حالة مزاجية مستقرة والتحكم في القلق والإكتئاب.

الكاجو غني بفيتامين ب6 للإسترخاء :

التريبتوفان : يساعد فيتامين ب الموجود ضمن مكونات الكاجو على إنتاج السيروتونين في الدماغ ،

والتأثير المزدوج للتريبتوفان وفيتامين ب يساعد على استرخاء الحالة ويحارب أعراض القلق والإكتئاب ، كما أنه فيتامين هام لتحسين وظائف الدماغ.

– شاركنا برأيك في التعليقات أسفل هذا المقال هل تحب الكاجو وهل شعرت معها بالتحسن؟